2019/11/06

おすすめしたいお口の運動

嚥下障害の予防運動

急いで食事をした時などに、食べ物がのどに詰まったり、むせたりした経験はだれにでもあるはずです。一時的なことなら心配はありませんが、こうした症状がしばしば起こったり、食事のたびに食べ物を飲み込みにくいと感じるようになったら、嚥下障害の可能性があります。

自分でチェックしてみましょう
次のようなことが増えたら、嚥下障害を疑ってみましょう。

• 食事中によくむせる
• 以前はむせなかったのに、時々むせるようになった
• 食事中や食後によく咳が出る
• 食べ物がのどにつかえる感じがする
• 食べ物をお茶や味噌汁などで飲み込むことが多い
• 食後に声がかれたり、ガラガラ声になる
• むせやすい食べ物を避けている
• 飲み込んだ後も、口の中に食べ物が残っている

嚥下障害が悪化した場合には、手術などの治療方法もあります。しかし、ほとんどのケースはリハビリテーションで改善されます。
また自宅でも日ごろから、次のようなトレーニングをすることで予防や改善ができるので、生活の中に取り入れてみましょう。食事の前に行うと、より効果的です。